Benefícios, usos, dosagem e efeitos colaterais do Shilajit

Shilajit (também escrito como Shilajeet, Silajit ou Shilajatu e conhecido como Asphaltum em inglês) é um piche mineral usado no ayurveda como suplemento de saúde. Shilajeet é um exsudato e substância natural coletada das montanhas do Himalaia presentes entre a Índia e o Nepal. No ayurveda, Shilajit é um famoso RASAYAN DRAVYA (remédio rejuvenescedor) e agente afrodisíaco. O principal componente do Shilajit é o ácido fúlvico, que lhe fornece propriedades anti-ansiedade, anti-estresse e anti-inflamatórias.

 

De acordo com Bhavprakash Nighantu, Shilajit é um Rasayana (agente rejuvenescedor). É indicado em distúrbios urinários, pedras nos rins, glicosúria, disúria, tísica, distúrbios respiratórios, hemorroidas, anemia, epilepsia, distúrbios mentais, edema, doenças de pele e infestação por vermes.

Shilajit é útil em várias doenças do cérebro, nervos, rins, bexiga, órgãos reprodutivos e glândulas endócrinas. Especialmente, Shilajeet tem influência na glândula tireoide e melhora suas funções. Devido a esta razão, sua preparação única chamada Chandraprabha Vati é usada em distúrbios da glândula tireoide e câncer de garganta.

 

A composição química do Shilajit (Asphaltum) é muito complexa. É um fitocomplexo, que contém SUBSTÂNCIAS HÚMICAS (HS) como ÁCIDO FÚLVICO, HUMINAS e ÁCIDOS HÚMICOS. Ele também contém selênio e outros minerais em traços. Além disso, o Shilajit também contém uma pequena quantidade de dibenzo-α-pironas (metabólitos derivados de plantas, fungos, fezes de animais ou micobiontes). Principalmente, o conteúdo de ÁCIDO FÚLVICO é responsável pelo valor terapêutico do Shilajit.

 

Shilajit tem as seguintes propriedades terapêuticas.

 

• Alternativo

• Agente rejuvenescedor

• Afrodisíaco

• Espermatogênico

• Tônico nervoso

• Tônico cardíaco

• Suplemento Geral

• Ansiolítico

• Antilitiático (previne a formação de cálculos renais)

• Anti-inflamatório

• Antipirético (também reduz e previne inquietação e dores no corpo em caso de febre)

• Antiobesidade

• Antidiabético

• Diurético (ação relatada apenas nas primeiras uma a três semanas, depois disso o efeito diurético diminui)

• Anti-hiperlipidêmico

• Cardioprotetor

 

• Aperitivo

• Estimulante digestivo

• Carminativo

• Laxante suave

• Anti-helmíntico

• Desintoxicante do sangue

• Bio limpador

• Antisséptico (aplicação externa) – raramente usado

• Anódino

 

Propriedades Ayurvédicas

1. Transtornos de estresse (frequentemente usado)

2. Ansiedade

3. Epilepsia

4. Doença de Alzheimer

5. Níveis elevados de colesterol

6. Aterosclerose

7. Anemia (como remédio de suporte)

8. Insuficiência cardíaca congestiva (como remédio de suporte)

9. Dificuldade respiratória ou tosse, especialmente devido à fraqueza física ou esforço físico excessivo

10. Dor abdominal leve

11. Constipação crônica

12. Problema crônico de gases ou flatulência

13. Artrite reumatoide

14. Osteoartrite

15. Dismenorreia crônica ou dor pélvica

16. Micção frequente

17. Leucorreia

18. Aumento da próstata

19. Infertilidade devido à oligospermia

 

Shilajit é geralmente útil como tônico de saúde ou suplemento nutricional tradicional. Além de seus usos suplementares, também é benéfico para tratar uma variedade de doenças. Na ayurveda, é amplamente usado por seu valor terapêutico.

 

Shilajit tem propriedade ansiolítica significativa e característica antiestresse. Devido a isso, é altamente benéfico em todos os tipos de transtornos de estresse e ansiedade. Shilajit contém ácido fúlvico, que é responsável pelos efeitos ansiolíticos e antidepressivos de Shilajeet. Em transtornos de estresse, as seguintes combinações de Shilajit ajudam.

 

 

PITTA PRAKIRTI (tipo de corpo)

 

KAPHA PRAKIRTI (tipo de corpo)

 

Shilajit com outras ervas nervinas pode ajudar na doença de Alzheimer. As ervas e combinações acima também ajudam pacientes com doença de Alzheimer sob as mesmas regras de tipo de corpo. Essas combinações previnem mais mudanças no comportamento e personalidade e tratam todos os sintomas, incluindo ansiedade, depressão, delírios, alterações de humor, agressividade e irritabilidade. É necessário escolher a combinação certa de ervas com Shilajit para resultados benéficos. Outras ervas também podem ajudar junto com Shilajeet.

 

Shilajit é processado com Triphala Decoction para purificá-lo e torná-lo consumível para humanos. Este processo também aumenta suas características antiobesidade.

De acordo com o ensaio clínico publicado no Journal of Ethno-pharmacology (1990), a terapia de 3 meses com Shilajit diminui significativamente a espessura da dobra da pele e as circunferências do quadril e da cintura. Os efeitos do Shilajit também são observados nos níveis de colesterol total e triglicerídeos no sangue. Neste estudo, nenhum efeito colateral foi encontrado durante a terapia de 3 meses com Shilajit. ( 1 )

Shilajit pode ser incluído em suplementos para perda de peso. Shilajit pode ajudar pessoas obesas ou acima do peso de três maneiras:

1. Shilajit fornece suporte nutricional na perda de peso e previne a perda de energia durante qualquer programa de perda de peso

2. Ele também fornece suporte ao metabolismo e à conversão do colesterol na bile, o que pode ajudar pessoas com obesidade a diminuir o risco de doenças cardíacas.

3. Shilajit também ajuda a prevenir o ganho de peso corporal perdido durante qualquer programa ou dieta para perda de peso.

 

Shilajit tem ação cardioprotetora. Reduz os níveis séricos de colesterol total, triglicerídeos, LDL e VLDL Colesterols e melhora o nível de colesterol bom (HDL). De acordo com o estudo, 2 gramas de Shilajit (contendo 6,61% de ácido fúlvico) por dia reduzem o colesterol LDL em 22,6%, o colesterol VLDL em 20,6% e os triglicerídeos em 21,7%. Além disso, aumenta o colesterol bom (HDL) em 5,8% após 45 dias. ( 2 )

No entanto, não há fortes evidências científicas disponíveis para os efeitos do Shilajit em doenças cardíacas, mas ele é eficaz em terapia combinada, como usado no ayurveda. Para reduzir o nível de colesterol, ele pode ser usado junto com Trikatu , Arjuna , Guggul, Pushkarmool (Inula Racemosa) e Tulsi (Ocimum Tenuifolium ou Ocimum Sanctum).

 

Shilajit é relatado como benéfico para pessoas com aterosclerose. Estudos atuais mostram que inflamação de baixo grau nos vasos sanguíneos é a causa subjacente e não os altos lipídios no sangue. A deposição de placa ocorre apenas quando há lesão inflamatória nas artérias.

Shilajit atua como anti-inflamatório e reduz essa inflamação nos vasos sanguíneos. Também reduz os níveis de colesterol e lipídios, o que previne ainda mais a deposição de placas. No entanto, esses efeitos só são observáveis após 3 a 6 meses de terapia com Shilajit. Também reduz a espessura e a rigidez dos vasos sanguíneos e fornece mais flexibilidade e elasticidade. Para aumentar sua ação, Shilajit é usado com as seguintes ervas.

1. Arjuna ( Terminália Arjuna )

2. Guggul

3. Pushkarmool (Ínula Racemosa)

4. Trikatu Churna

 

Shilajit não tem ação similar a outras ervas usadas em problemas respiratórios. Pode não dilatar o trato respiratório ou fornecer alívio instantâneo em dificuldades respiratórias. Só funciona quando a pessoa tem dificuldades respiratórias devido à fraqueza física ou esforço físico excessivo frequente. Shilajeet fornece força aos músculos respiratórios e reduz a fraqueza. Torna a pessoa capaz de esforço físico e reduz problemas respiratórios. Requer um uso de longo prazo, pelo menos por 2 a 3 meses para obter esses benefícios.

Em pacientes asmáticos, tem benefícios semelhantes. Reduz a frequência de ataques de asma e ajuda em casos de asma obstinada. Para resultados eficazes, as seguintes ervas são benéficas com Shilajit.

• Pushkarmool (Ínula Racemosa)

• Ashwagandha ( Withania Somnifera )

 

Na constipação crônica, os intestinos ficam fracos. Devido a isso, os movimentos peristálticos também diminuem. Muitos pacientes continuam tomando laxantes, o que afeta adversamente e leva à constipação crônica e obstinada. Nesse tipo de constipação, o paciente realmente requer remédios que fortalecem os intestinos, restauram os movimentos peristálticos naturais e melhoram a secreção de bile do fígado e da vesícula biliar.

Shilajit também é tônico para o fígado, mas não sabemos se ele aumenta a secreção de bile do fígado. Mais pesquisas são necessárias sobre este tópico. No entanto, Shilajit fornece força aos intestinos e melhora os movimentos peristálticos naturais, o que ajuda a evacuar com facilidade. Esses efeitos se tornam visíveis após duas a três semanas de terapia com shilajit. Shilajeet também é útil em casos crônicos de gases intestinais, flatulência, dor abdominal do tipo surdo e peso abdominal após as refeições.

 

Shilajit tem ação anti-inflamatória e anódina, que são mais visíveis em distúrbios articulares e musculares. Reduz o edema pedal e a dor leve. No entanto, pode não ser eficaz sozinho em todos os casos de artrite. Shilajeet é menos eficaz na artrite reumatoide, mas é eficaz na osteoartrite.

Na osteoartrite, ele fornece suporte nutricional às articulações e as fortalece. Ele reduz a inflamação e a dor nas articulações. No entanto, esses efeitos do shilajit não são comparáveis com Boswellia Serrata, que é mais potente e eficaz, mas fornece melhor suporte às articulações devido à sua propriedade suplementar quando usado junto com compostos Boswellia Serrata e Guggulu.

 

No entanto, shilajit não tem ação antiespasmódica, mas fornece fortalecimento ao útero e ao assoalho pélvico em mulheres. Ajuda a prevenir todas as doenças uterinas, incluindo dismenorreia ou dor pélvica crônica. É eficaz apenas em casos crônicos. Em casos agudos, o paciente requer alguns outros remédios ayurvédicos.

 

No entanto, shilajit inicialmente aumenta a frequência de micção, mas é apenas por um curto período. Depois disso, ele corrige e restaura o processo natural de micção, o que ajuda a combater a micção frequente.

 

Tudo em excesso é ruim. Também é aplicável para bebedores pesados de álcool. Tomar muito álcool aumenta a pressão arterial ou aumenta o risco de hipertensão no futuro. No caso de a pressão arterial aumentar devido à ingestão excessiva de álcool, Shilajit ou Chandraprabha Vati são bons remédios para essa condição.

 

Shilajit, um mineral piche, ajuda pacientes com diabetes. No entanto, as alegações em textos antigos não são vistas com Shilajit disponível hoje em dia, mas ainda é eficaz para a prevenção da força, reduzindo os sintomas diabéticos, tratando complicações diabéticas e aumentando a função do pâncreas e a sensibilidade à insulina nas células.

Shilajit é comumente usados para reduzir a micção frequente que ocorre devido ao diabetes mellitus. Ele também previne o vazamento de açúcar e albumina na urina e ajuda efetivamente a tratar tipos leves a moderados de glicosúria e proteinúria.

Shilajit também fornece suporte nutricional para diabetes, o que melhora o bem-estar físico e mental.

 

Atrase o envelhecimento e mantenha a saúde ideal

Shilajit tem ação antioxidante, que é atribuída aos seus constituintes ativos, como benzopironas e ácido fúlvico. A suplementação de Shilajit aumenta significativamente o nível de antioxidantes no corpo. Os antioxidantes ajudam a equilibrar os radicais livres e previnem a oxidação no corpo, o que, em última análise, mantém a saúde ideal e retarda o envelhecimento.

O aumento significativo é observado no nível sérico de antioxidantes (vitamina C, vitamina E superóxido dismutase) com a suplementação de Shilajit por 45 dias. Além disso, o ácido fúlvico no Shilajit é um constituinte ativo nele, que atua como doadores e aceitadores de elétrons (super antioxidante bidirecional). Assim, ele mantém o equilíbrio e reduz os radicais livres. ( 3 , 4 )

 

A dosagem baixa de Shilajit tem o efeito cronotrópico negativo, o que significa que diminui a frequência cardíaca. No entanto, a dosagem alta de Shilajit tem o efeito cronotrópico positivo, o que significa que aumenta a frequência cardíaca. O mecanismo desses efeitos ainda é desconhecido. ( 5 )

Shilajit tem efeitos cardioprotetores e fornece força ao coração e regula os batimentos cardíacos. Uma dosagem baixa, ou seja, 250 mg duas vezes ao dia, é recomendável para tratar taquicardia. Também melhora a força do miocárdio e previne doenças cardíacas, sendo indicado para fraqueza cardíaca.

Precaução: O efeito do Shilajit é dose-dependente. Pacientes com taquicardia não devem tomar Shilajit mais do que 1000 mg por dia para evitar seus efeitos negativos. É provável que essa dosagem exerça um efeito cronotrópico positivo, o que aumentará a frequência cardíaca.

Infertilidade devido à oligospermia

Shilajit tem ação espermatogênica. Aumenta a contagem total de espermatozoides e melhora a motilidade dos espermatozoides. ( 6 )

Shilajit trata oligospermia aumentando a contagem e mantendo a saúde ótima do sistema reprodutivo. Devido a isso, é mais famoso em homens. Também tem ação afrodisíaca e se torna um ingrediente crucial em todos os suplementos masculinos.

 

Em Bhavprakash Nighantu, shilajit também é indicado no tratamento de hemorroidas (hemorroidas). Porque fortalece os vasos sanguíneos e restaura sua saúde ótima agindo como um Rasayana (agente rejuvenescedor). Ele reduz ainda mais a pressão aumentada no reto inferior e na pelve devido à ação pacificadora de vata . A pressão aumentada no reto inferior é a principal causa de veias inchadas (hemorroidas). Então, ele age na causa raiz. Assim, ele ajuda a reduzir o inchaço das veias e aliviar os sintomas das hemorroidas.

Dosagem e Administração

Dosagem e Administração

A dosagem de Shilajit varia de acordo com a idade do paciente, peso corporal, doenças e condições de saúde. A dosagem mínima eficaz de Shilajit é de 125 mg e a dosagem máxima é de 3 gramas por dia. Hoje em dia, a dosagem máxima raramente é usada porque causa sensação de calor no corpo. Agora, a maioria dos médicos ayurvédicos prescrevem Shilajit na dosagem de 250 mg a 500 mg duas vezes ao dia. Por precaução, a dosagem máxima de Shilajit não deve exceder de 3 gramas por dia.

 

Shilajit deve ser dissolvido no leite quente mexendo e beba quando estiver morno. Shilajit também está disponível em forma de cápsula, que é mais fácil de tomar. A forma líquida de Shilajeet deve ser tomada na dosagem de 1 a 5 gotas adicionando-a em uma xícara de leite morno.

 

No entanto, não há recomendações firmes para o uso de Shilajit. Ele também pode ser usado em longo prazo. As recomendações variam de acordo com a necessidade do paciente. As recomendações a seguir podem ajudar a esclarecer a duração do tratamento com Shilajeet.

Condições Duração do uso de Shilajit

Condições	Duração do uso de Shilajit
Como um tônico geral	2 a 4 semanas
Poliúria ou micção frequente	3 a 6 semanas
Fadiga e Debilidade	4 a 12 semanas
Constipação crônica	6 a 12 semanas
Dislipidemia	3 a 6 meses
Doenças Cardíacas	3 a 6 meses ou mais
Insuficiência Renal Crônica	Ao longo da vida +
+ Chandraprabha Vati (formulação de Shilajit) é aconselhável do que Shilajit sozinho.

Shilajit é PROVAVELMENTE SEGURO na dosagem recomendada, conforme explicado acima na tabela e quando tomado sob a supervisão de um médico ayurvédico.

Shilajit foi estudado na dosagem de 2 gramas por dia, que foi dada por 45 dias a voluntários humanos normais. Não houve alteração significativa encontrada nos parâmetros físicos e hematológicos após o estudo. Não houve alteração observada no peso corporal, pressão arterial e frequência cardíaca. Da mesma forma, não produziu nenhuma alteração significativa no nível de hemoglobina e não houve alterações observadas no nível sérico de ureia, creatinina, ácido úrico, proteínas, albumina, fosfatase alcalina, SGPT e SGOT. Este estudo sugere que Shilajit não tem efeitos nocivos no fígado e nos rins. No entanto, melhora a saúde cardiovascular reduzindo o nível sérico de triglicerídeos, colesterol, níveis de colesterol LDL e VLDL e melhora o nível de colesterol HDL (colesterol bom). Isso também sugere que tem características cardioprotetoras. ( 3 )

Um estudo humano conduzido com a dosagem de 200 mg de Shilajit diariamente em homens por 3 meses não observou alterações morfológicas nos glóbulos vermelhos, mas aumentou o nível de hemoglobina em 5,2% e a contagem de leucócitos em 6%. Além disso, não foram encontrados sintomas toxicológicos clinicamente significativos. ( 4 )

 

 

Não há efeitos colaterais relatados com esta dosagem moderada. A dosagem mais alta excedendo 1 grama por dia pode causar os seguintes efeitos colaterais.

• Sensação de calor excessivo no corpo ou sensação de efeito de aquecimento

• Sensação de queimação nos pés

• Sentindo excesso de calor nas mãos e nos pés

Todos esses efeitos colaterais ocorrem devido aos efeitos de aquecimento do Shilajit. Esses efeitos adversos podem ser reduzidos tomando Shilajit com leite.

Outros possíveis efeitos colaterais

• Aumento ou diminuição da micção: No entanto, esse efeito também é muito raro, mas pessoas diferentes relatam efeitos diferentes com dosagens mais altas. Algumas pessoas relataram aumento da micção e outras relataram diminuição da micção. Esse efeito é relatado na primeira e segunda semana. Depois disso, a micção se torna normal e natural.

• Reações alérgicas: Se você é alérgico a qualquer composto ou ingrediente presente no Shilajit, você pode ter coceira, urticária, tontura e aumento da frequência cardíaca. No entanto, mencionamos isso por precaução, mas ainda não vimos isso em nenhum de nossos pacientes.

Perguntas frequentes sobre Shilajit

O Shilajit contém metais pesados?

Shilajit provavelmente não contém metais pesados, mas chumbo pode ser detectado dentro de (até) limites permissíveis, ou seja, 10 partes por bilhão (10 PPB). Essa quantidade também provavelmente está presente em nossos alimentos.

Posso tomar Shilajit com outros suplementos saudáveis, como multivitamínicos ou cálcio?

Tomar Shilajit com outros suplementos (incluindo cálcio e multivitamínicos) é seguro, mas deve-se manter um intervalo de 3 horas entre Shilajit e outros suplementos por precaução.

Pacientes diabéticos podem tomar Shilajit?

Sim, pacientes diabéticos podem tomar Shilajit. É recomendado para o tratamento de diabetes mellitus. Leia acima no artigo.

FONTE: https://www.ayurtimes.com/shilajit-asphaltum-benefits-uses-dosage-side-effects/