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24/07/2024

Os benefícios de Arjuna

Os benefícios de Arjuna
Arjuna ( Terminalia arjuna ) é uma das Ayurveda ervas quintessenciais para o coração. Junto com o fortalecimento e tonificação do músculo físico do coração, esta casca de árvore cor-de-rosa também é conhecida por nutrir e elevar os aspectos energéticos e emocionais do coração, reforçando um senso interno de coragem, resiliência e amor.

O Ayurveda nos ensina que a saúde vibrante do coração não é apenas uma questão de fisiologia, mas depende tanto do cultivo da saúde mental, emocional e espiritual. Aliados herbais podem oferecer suporte poderoso em todos esses reinos, e arjuna pode ser apenas o herói herbal do coração.

Características da Árvore Arjuna
Arjuna, também conhecida como arjun, é uma árvore majestosa e caducifólia que pode atingir alturas de até 100 pés e tem sido valorizada por sua madeira e propriedades terapêuticas por gerações. Ela cresce em todas as regiões úmidas, pantanosas e sub-Himalaias da Índia e do Sri Lanka, produzindo cachos de pequenas flores brancas ou amarelas em meio às suas folhas em forma de cone. 1

A parte mais procurada da árvore é sua casca interna vermelha, que é respeitada como um tônico para o coração e é considerada semelhante ao espinheiro na herbalismo europeu. 2 A casca externa espessa, branca a cinza-rosada, muda naturalmente uma vez por ano e é colhida quando as árvores estão maduras. Dar tempo para a árvore se recuperar e regenerar sua casca é um componente essencial para a colheita sustentável.

O nome “arjuna” é bem conhecido e está mais associado ao personagem central do Mahabharata da tradição hindu. 3 Séculos atrás, a árvore arjuna recebeu um nome condizente com seu papel tradicional de proteger o coração, assim como seu homônimo mitológico trouxe fortaleza, força e proteção para sua família na batalha. 4

Em um sentido mais literal, o termo “arjuna” significa “brilhante”, “branco” ou “brilhante” em sânscrito, muito parecido com a casca refletora de luz da árvore arjuna. 5

Usos e benefícios de Arjuna
Arjuna é mais conhecido como um das principais ervas Ayurvédica  para apoiar todas as áreas da saúde cardíaca. Aqui estão alguns dos benefícios notáveis de arjuna quando se trata de promover o bem-estar cardiovascular:

  • Função cardíaca forte e circulação saudável. Arjuna fortalece e tonifica o sistema circulatório, rejuvenesce os tecidos moles e promove a função adequada do músculo cardíaco. 6
  • Fluxo saudável de sangue. As propriedades de Arjuna apoiam a manutenção de níveis saudáveis de colesterol já dentro da faixa normal, pressão arterial equilibrada e coagulação adequada no sangue.
  • Bem-estar emocional. Arjuna também tem sido tradicionalmente usado para apoiar o coração emocional, promovendo equilíbrio para aqueles que estão passando por sofrimento e tristeza. Diz-se que dá coragem, fortalece a vontade e fortifica o coração para atingir nossos objetivos. 7 Além disso, diz-se que arjuna age energeticamente no coração chacra , aumentando prema bhakti (amor e devoção). 8

Os usos tradicionais e os benefícios notáveis de Arjuna vão além da saúde cardíaca, fornecendo suporte às seguintes áreas em todo o corpo:

  • Pulmões equilibrados. Com sua afinidade pelo peito, arjuna pode equilibrar o excesso kapha e pitta nos pulmões para uma respiração clara e calma. 9
  • Fígado e pele saudáveis. Arjuna ajuda a reduzir o excesso de pitta no fígado e na pele, apoiando a função hepática adequada e uma pele saudável e clara. 10
  • Digestão confortável. Quando tomado como chá, arjuna tem sido usado para apoiar uma digestão saudável. 11
  • Tecidos reprodutivos saudáveis. A adstringência de Arjuna pode sustentar tecidos reprodutivos saudáveis e equilibrados, conhecidos no Ayurveda como shukra dhatu . 12

Arjuna no Ayurveda

A compreensão do Ayurveda sobre as qualidades de arjuna combina perfeitamente com a maneira como arjuna apoia a fisiologia.

Diz-se que Arjuna tem um poder de resfriamento virya (ação), um adstringente, amargo e ligeiramente picante rasa (gosto) e um picante vipaka (efeito pós-digestivo).

Considerando seus benefícios, pode não ser nenhuma surpresa saber que o Ayurveda considera arjuna como tridóshico . É especialmente equilibrador para pitta e kapha e pode provocar Vata-Vata se usado em excesso.

Arjuna também trabalha em uma série de dhatus , ou camadas de tecido, incluindo rasa (plasma), rakta (sangue), asti (osso) e shukra (reprodutivo), bem como dois rotações , ou canais —os canais circulatórios e reprodutivos.

Pesquisa moderna sobre Arjuna

O uso tradicional de Arjuna inspirou muitas pesquisas científicas ao longo dos anos. Abaixo estão alguns estudos que pesquisaram os efeitos de Arjuna:

  • “Revisitando Terminalia Arjuna—um antigo medicamento cardiovascular.” PubMed Extract . Out 2014. 13

  • “Caracterização de polifenóis no extrato de casca de Terminalia Arjuna.” PubMed Extract . Jul 2012. 14

  • “Efeitos de Ashwagandha e Arjuna no desempenho físico e na resistência cardiorrespiratória em adultos jovens saudáveis.” PubMed Extract . Jul 2010. 15

  • “Propriedades Medicinais de Terminalia Arjuna.” PubMed Extract . Jan 2017. 16

  • “Terminalia Arjuna—uma possível alternativa aos enxaguatórios bucais comerciais… Um estudo in vitro.” Journal of Dr. NTR University of Health Sciences . Jul 2020. 17

  • “Eficácia e avanço de Terminalia Arjuna na pesquisa indiana de medicamentos fitoterápicos: uma revisão.” ResearchGate . Abr 2019. 18

Como tomar Arjuna

Se os poderes nutritivos do coração de arjuna e a infinidade de outros benefícios estão chamando seu nome, há várias maneiras de incorporar esta erva à sua rotina. Para determinar a maneira que é melhor para você, simplesmente sintonize-se com quaisquer intenções específicas e confie onde seu coração é chamado. 

E, claro, se você estiver lidando com uma condição de saúde mais complexa, recomendamos trabalhar com um profissional ayurvédico para obter orientação específica e individualizada.

Sozinho. Arjuna pode ser usado sozinho para aqueles que preferem trabalhar com uma única erva. O método mais tradicional para tomar arjuna é o pó; tente beber em água morna como um chá.

Arjuna é seguro?

Arjuna é geralmente considerado seguro na maioria das situações, tornando-se um aliado pronto para muitos. Dito isso, é sempre importante abordar o uso de ervas com cuidado.

Contraindicações

Arjuna não é recomendado durante a gravidez. Se você estiver amamentando, tomando medicamentos ou tiver uma condição médica, é importante primeiro consultar seu profissional de saúde antes de incorporar arjuna à sua rotina diária.

Devido à sua natureza seca, o arjuna pode agravar a constipação.

 

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